نصائح طبية لأداء فريضة الحج

جسم صحيح يعين على أداء المناسك

هناك بعض إرشادات والنصائح التى عليك اتباعها إذا نويت أداء فريضة الحج

قبل السفر:

– إحرص على تلقى التطعيمات المناسبة قبل السفر

مثل التطعيم ضد اللتهاب السحائى والتطعيم ضد الأنفلونزا

– تذكر أن الوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة العامة بالنظافة المستمرة أمر ضرورى لصحتك وسلامتك

– إذا كنت تعانى من مرض مزمن التزم بالدواء واستشر طبيبك قبل السفر لجرعات الأدوية وأخر تطورات حالتك الصحية

– اصطحاب مساعدات الحركة التى تحتاجها معك مثل كرسى متحرك أوالمشايه أوالعكاز أو كرسي عكاز وهناك مقال منفصل لأنواعها وكيفية اختيار المناسب من هنا 

أثناء رحلة الحج:

– تجنب الأماكن المزدحمة قدر الأمكان وأحرص على ارتداء الكمامة بشكل مستمر

– عدم ملامسة العين والفم أو الأكل بدون غسيل اليدين جيدا

– أغسل يديك باستمرار واستخدم الماء والصابون او المطهرات مثل الكحول لتعقيم اليدين

– أحرص على تغطية أنفك وفمك بمنديل ورقى أو كوعك عند السعال والعطس

– داوم على الإغتسال واستخدم المناشف الخاصة بك

– لا تتبادل الملابس والأغراض الشخصية مع الآخرين واعتنى بنظافة أدواتك الشخصية

– تأكد من استخدام أدوات نظيفة لقص الشعر عند التحلل من الأحرام

– استخدم سجادة صلاة خاصة بك

– تجتنب العناق أو التقبيل

– تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة واستخدم الشمسية

لقراءة مقال خاص عن تجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري

شرب الماء والسوائل بكثرة

اهتم بالتغذية الصحية السليمة مثل :

– الإكثار من تناول الخضر والفاكهة

– غسل الخضر والفاكهة جيداً بماء نظيف ويفضل تقشيرها قبل الطهى أو تناولها

– تغطية الأطعمة والأغذية وعدم تعريضها للحشرات والغبار

– عدم تخزين الأغذية خارج الثلاجة

راقب صحتك جيدا واطلب الرعاية الصحية إذا كنت مصاب بالحمى والسعال وصعوبة التنفس

فى حالة شعورك بأى أعراض مرضية ابق فى الفندق وتناول الأدوية حسب إرشادات الطبيب

نصائح طبية للحج

ويمكنك التواصل مع البعثة الطبية المصرية للحج ، عن طريق الأرقام:

مكة المكرمة

+966549712001

+966560669002

المدينة المنورة:

+966560380820

أسرة إيجي هيلث تتمنى لكم حجاً مبرورا وذنباً مغفورا وعوداً حميداً

لمتابعة المزيد من النصائح والمعلومات الطبية

​